断乳後の乳腺炎予防にはケアが大事！

乳腺炎になりやすいのは授乳期間だけでありません。赤ちゃんへの授乳ができなくなる断乳後も多いといわれています。
これは、断乳すると赤ちゃんに母乳を吸ってもらうことがなくなるので、乳房内に母乳が溜まったままになることが影響すると考えられています。きちんとケアしないと乳腺炎を引き起こし、乳房が張って痛みがでやすくなります。

断乳したらすぐに母乳が止まるわけではありませんので、この時期のセルフケアが乳腺炎を防ぐために大切になってきます。しっかりケアをして乳腺炎を予防しましょう。

断乳後の乳腺炎、どうすれば予防できる？

断乳開始から3日間は、特に胸に痛みが出やすいといわれています。胸の張りが辛く感じたら、圧抜き程度に軽く搾って対処しましょう。その後、タオルや氷などで乳房を冷やしてください。そして、4日目にしっかり搾乳して母乳を出しましょう。
通常、3日間ほど搾乳や授乳を止めて母乳を搾らない状態が続けば、脳が「母乳を作らなくていい」と判断するため、急激に母乳の分泌量が減っていくといわれています。

それ以降は1週間後、2週間後と残りの母乳をすべて出し切ります。断乳後1ヶ月間はマッサージを行い、乳房のトラブルを防ぐようにするといいでしょう。また、甘いものや油っこいものなど、詰まりの原因となる食べ物を控え、疲れやストレスをできるだけ溜めないようにすることもポイントです。

母乳を出す方法

乳房全体を両手で包みこみ、乳房の根元から乳首の方へ徐々に圧力をかけて搾乳していきます。この時、乳頭を刺激しないようにしましょう。乳頭を刺激すると、母乳の分泌を促してしまいます。

また、セージやペパーミントなどのハーブティーは母乳量を抑えてくれる効果があるといわれています。ただし、ホットで飲むと巡りがよくなってしまうため、常温以下に冷ましてから飲むように心がけましょう。

セルフケアの方法をご紹介しましたが、ご自身で行う際に不安がある方は母乳外来へ行くのも選択肢のひとつです。助産師などプロの方のマッサージで、残りの母乳をしっかり出し切ることができます。

熱やしこり・・・断乳後の乳腺炎の症状って？

断乳後の乳腺炎は、乳腺が詰まって起きる急性うっ滞性乳腺炎といわれています。主な症状には、以下のようなものがあります。

• 乳房に痛みやしこりができる
• 乳房全体が硬くなる
• 38℃以上の高熱
• 頭痛
• 関節痛
• ドロっとした黄色っぽい母乳が出る

乳腺炎が悪化した場合、入院が必要となることもあります。まずはしっかりとケアをして、乳腺炎を防ぐことが大切です。

おわりに：断乳による乳腺炎を予防するためには、セルフケアを大切に。

断乳を考えているお母さんにとって、乳腺炎などのトラブルはできるだけ避けたいものですよね。赤ちゃんのケアで手一杯になるかもしれませんが、お母さん自身の体も大切にして乳腺炎を予防しましょう。
そのためにも、正しい方法でしっかりとケアをすることが大切です。そしてもし心配であれば、母乳外来などを受診するのもいいかもしれません。スムーズに断乳できるよう、この記事の内容を参考にしてみてください。